骨盤を改善する

産後に限らず、年齢とともに骨盤はゆがんでくる傾向があります。
姿勢が悪いとそこからゆがみが生じます。
これが産後さらに悪化します。

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大きな胎児が出てきますから骨盤はそれだけ緩みます。

そのため姿勢に気を付けていないとゆがむことになり、そこからさらに関節に痛みが出てきます。

腰痛や尾てい骨の痛みといったほかに、冷え性や産後太りといったことにもなります。

骨盤が緩むのは、リラキシンホルモンのせいです。

リラキシンは産後から半年ほどはその働きが残っています。

骨盤は緩くなったままです。

このホルモンの働きが強いうちは矯正などの改善効果が見られません。

骨盤のゆがみを改善する時には早すぎても遅すぎてもいけません。

早いと効果がなく、そして遅くなると骨盤がゆがんだ状態が固定されてしまうからです。

矯正や整体といった改善方法は産後３か月ほど経ってからが一番有効とされています。

自分でできる改善方法は、骨盤ベルトを利用することです。

骨盤を固定しておくと緩んでいる状態をさらに悪化することを予防できます。

育児があり、自分のことに気を付ける余裕がない女性が多くいます。

その分改善策を取るのが遅れてしまい、ゆがんだ骨盤のままにしている人はおおぜいいます。

子供をどこかに預けたり、一緒に連れていける場所を選ぶなどして、悪化する前に矯正するようにしてください。

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